Yoga nidra

SOMMEIL CONSCIENT

Le repos, le vrai, n’est pas glorifié. D’un côté, on nous rappelle qu’il est important. De l’autre, on reçoit du jugement si on s’y laisse prendre. On encense plutôt la productivité à tout prix. Elle n’est pourtant pas une fin en soi. Au contraire, elle nous pousse à nous dépasser constamment, à oublier nos limites, bafouer notre intégrité, nous épuiser.

Es-tu régulièrement aux prises avec un épuisement, des crises d’anxiété, du stress dans le tapis, de l’insomnie ou des douleurs chroniques? Il se pourrait bien que ton corps te supplie de lui offrir un RESET. Une vraie pause, un réel repos récupérateur.

Le Yoga Nidra c’est le sommeil yogique qui permet la libération des tensions du corps. Il aide à calmer le mental, à ralentir la respiration et à revenir à Soi. Sous forme de relaxation guidée, tout ce que tu as à faire c’est de te laisser porter par l’expérience. Le Yoga Nidra active un sentiment de relaxation interne qui calme le système nerveux et permet de se reposer dans un état de sommeil conscient. Ensemble, on crée de la clarté mentale en faisant taire les perturbations des sens, de l’intellect, de l’ego et du subconscient et on s’adonne à l’observation de qui l’on est réellement.

Pas besoin d’être au bout du rouleau pour l’essayer mais on dit que 1h de Yoga Nidra équivaut à 4h de sommeil régulier… C’est mieux que du café! Pour profiter de tous ses bienfaits et cheminer dans ta connexion avec toi-même, l’idéal est de pratiquer le plus souvent possible. Ceci dit, une seule séance a tout de même la possibilité d’avoir un grand impact sur ton niveau de zénitude!

La formule

Ce que je te propose c’est un ensemble d’audios pour relaxer, relâcher ce qui ne te sert plus, te délester, gagner en clarté et en énergie. Chaque enregistrement t’invite à la tranquillité, la paix et le silence. C’est un pack complet, informatif mais, surtout, une expérience immersive. Tu es invitée à réécouter les Yoga Nidra chaque fois que tu désires approfondir ta pratique ou explorer davantage la thématique de chacun. En formule autonome, tu pourras y aller à ton rythme tout en étant bien guidée pour profiter des bienfaits de cette magnifique médecine!

Contenu du pack Sommeil Conscient

  • Fiche explicative sur ce qu’est le Yoga Nidra (PDF)
  • Fiche explicative sur ce qu’est un Sankalpa (PDF)
  • Audio Yoga Nidra – Interconnexion, durée 22 min.
  • Audio Yoga Nidra – Silence intérieur, durée 31 min.
  • Audio Yoga Nidra – Douce compassion, durée 34 min.
  • Audio Yoga Nidra – Libération émotionnelle, durée 21 min.
  • Audio Yoga Nidra – Compréhension profonde, durée 33 min.
  • Bonus 1 : recettes de laits de lune réconfortants
  • Bonus 2 : recettes de bains de pieds calmants

Matériel requis

  • Connexion internet
  • Tapis de yoga ou petit matelas mince
  • Couverture pour conserver ta chaleur
  • Traversin pour mettre sous tes genoux
  • Coussin pour mettre sous ta tête
  • Bandeau pour les yeux, optionnel
  • Écouteurs, optionnel

Seulement 66$ CAD + taxes pour le kit complet!